10 Kegunaan Teh Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Untuk Diketahui

Selain sangat populer untuk di konsumsi, ada beberapa kegunaan teh yang mungkin belum pernah kamu ketahui. Karena sebenarnya minum teh tidak hanya bisa menghilangkan dahaga, namun juga memiliki beberapa manfaat yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Di dalam teh terkandung beberapa nutrisi penting mulai dari vitamin B1, zat besi dalam jumlah kecil, vitamin B2, potasium, vitamin B3, hingga vitamin B6. Bukan hanya itu, minuman teh juga mengandung antioksidan seperti polifenol yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa saja ya kegunaan teh bagi kesehatan? Berikut kami sajikan ulasan lengkapnya.

Daftar 10 Kegunaan Teh Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat minum teh untuk pengobatan dan kesehatan telah di kenal selama ribuan tahun. Apalagi saat ini, ilmu pengetahuan modern juga sudah membantu mendukung klaim atas manfaat ini. Agar kamu tak penasaran lagi, berikut ini 10 kegunaan teh bagi kesehatan yang patut kamu ketahui.

1. Memperlancar Metabolisme Tubuh

Kegunaan teh untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Teh terbukti membantu meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Menariknya lagi, teh sebenarnya memiliki satu jenis lemak coklat. Jenis lemak ini lebih aktif secara metabolik dan mengandung lebih banyak mitokondria di bandingkan lemak putih Ini artinya lemak coklat dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh dengan lebih baik.

Para peneliti mengatakan kalau mereka yang mengonsumsi dua hingga enam cangkir teh hijau per hari selama lebih dari 12 minggu memiliki lemak tubuh dan berat badan lebih rendah di bandingkan mereka yang tidak.

Jika kamu tidak menyukai teh seduhan, maka kamu bisa mencoba menggunakannya dalam bentuk ekstrak. Karena sekarang sudah tersedia ekstrak teh dalam bentuk bubuk dan pil, yang juga telah terbukti memiliki manfaat penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme dalam tingkat sama dengan teh seduhan.

2. Memiliki Efek Anti-Inflamasi

Kegunaan teh selanjutnya adalah kandungan anti inflamasi di dalamnya. Peradangan berkaitan dengan segala hal mulai dari diabetes hingga penurunan kognitif. Dan faktanya, peradangan di anggap sebagai akar dari hampir semua penyakit kronis pada tubuh manusia.

Nah, polifenol antioksidan dalam teh adalah pelawan peradangan paling ampuh untuk mengatasi semua masalah kesehatan itu. Faktanya, EGCG dalam teh hijau 100 kali lebih kuat jika di bandingkan kekuatan antioksidan dalam vitamin C. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh dapat bermanfaat bagi penderita penyakit radang usus dan penyakit inflamasi lain.

Baca Juga : 10 Kegunaan Teh Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Untuk Diketahui

3. Mengurangi Resiko Kematian Akibat Penyakit Kronis

Kegunaan teh selanjutnya adalah membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit tertentu. Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa, di temukan bahwa kegunaan konsumsi teh secara teratur bisa mengurangi risiko kematian.

Selain itu, peserta penelitian dengan konsumsi sekitar lima cangkir atau lebih teh hijau per hari memiliki risiko kematian kardiovaskular 16% lebih rendah. Para peneliti juga sudah mempertimbangkan kegunaan teh hijau terhadap hipertensi dan obesitas.

Dan hasilnya polifenol di dalam teh bisa di jadikan perlindungan dari penyakit ini. Kegunaan teh untuk kesehatan satu ini akan lebih terlihat pada orang dengan konsumsi tiga hingga empat cangkir teh sehari di bandingkan yang tidak.

4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Kegunaan minum teh keempat adalah membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Teh dapat membantu mengurangi komplikasi akibat diabetes. Dimana sekarang diabetes sudah menjadi masalah kesehatan di seluruh dunia, dengan risiko komplikasi signifikan, kematian dini, dan kualitas hidup paling buruk.

Beberapa penelitian menunjukkan kalau minum teh bisa meningkatkan sensitivitas insulin, melindungi sel pankreas dari kerusakan lebih lanjut, dan mengurangi peradangan, yang semuanya bermanfaat bagi orang dengan risiko atau telah menderita diabetes.

5. Bantu Jaga Kesehatan Otak

Kegunaan mengonsumsi teh yang kelima adalah meningkatkan kesehatan otak. Mengonsumsi jenis minuman ini secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Walaupun penyebab pasti Alzheimer masih belum jelas dan belum ada obatnya, beberapa penelitian menegaskan bahwa minum teh hijau dan hitam bisa meningkatkan skor kognitif di antara penderita demensia dan penyakit Alzheimer.

Selain itu, kegunaan teh juga dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan rentang perhatian serta mencegah penurunan kognitif pada lansia. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam minuman ini telah terbukti meningkatkan waktu reaksi, pemrosesan visual, memori, dan konsentrasi. Bahkan membantu otak melakukan pemrosesan informasi dengan lebih efisien.

6. Bantu Cegah Kanker

Kegunaan teh keenam adalah mencegah penyakit kanker. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan kuat dan memiliki potensi melawan kanker lebih efektif. Penelitian di laboratorium menemukan bahwa EGCG di dalam minuman ini dapat mengurangi metastasis dan mengurangi risiko kanker payudara, dan kanker lain.

Meskipun di perlukan lebih banyak penelitian lagi, beberapa penelitian observasional jangka panjang juga telah menemukan kegunaan serupa dalam melawan kanker dari minum teh. Misalnya, wanita Jepang dengan konsumsi 10 cangkir atau lebih teh hijau per hari (masing-masing 120 ml atau 4 ons) mengalami penundaan tujuh tahun dalam timbulnya kanker.

Baca Juga : Jenis-Jenis dan Cara Pengendalian Hama Tanaman Kopi

7. Bantu Jaga Kesehatan Mulut

Kegunaan teh dalam kesehatan yang selanjutnya adalah baik untuk kesehatan mulut. Tidak semua minuman baik untuk kesehatan mulut. Namun, minuman jenis ini dapat meningkatkan kesehatan mulut dan membuat kesehatan mulut lebih terjaga.

Ini karena minuman tersebut mengandung fluoride dan dapat menurangi populasi bakteri di mulut. Itulah mengapa kegunaan minuman ini juga berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit periodontal, gigi berlubang, dan kemungkinan kanker mulut.

8. Bantu Tingkatkan kesuburan

Kegunaan minum teh berikutnya adalah meningkatkan kesuburan. Sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2018 lalu melaporkan bahwa infertilitas sangat di pengaruhi oleh tingkat stres oksidatif pada jaringan reproduksi.

Nah, minum teh dapat membantu mengatasi hal ini. Polifenol dalam minuman ini telah di pastikan memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan tinggi. Oleh karena itu, teh di nilai dapat meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita.

Walaupun masih di perlukan lebih banyak penelitian untuk kegunaan yang satu ini, namun manfaat meminum teh satu ini tampaknya sangat menjanjikan, ya.

9. Menghidrasi Tubuh

Kegunaan minum teh berikutnya adalah membantu menghidrasi tubuh. Sebelumnya di anggap bahwa teh (dan kopi) meningkatkan dehidrasi dengan bertindak seperti diuretik.

Dimana ini akan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan. Namun penelitian terbaru menemukan bahwa enam hingga delapan cangkir teh sehari sama melembapkannya dengan jumlah yang sama dari air putih.

10. Baik Untuk Kesehatan Usus

Kegunaan minum teh yang terakhir adalah baik untuk kesehatan usus. Kesehatan usus bukan hanya tentang serat dan probiotik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam minuman ini bermanfaat dalam mengubah bakteri di dalam usus. Hal ini tentunya akan dapat menimbulkan efek kesehatan yang positif seperti berkurangnya penyerapan karbohidrat, dan penurunan berat badan yang signifikan.

Itulah dia beberapa kegunaan teh bagi kesehatan yang mungkin perlu kamu ketahui. Dengan mengetahui semua kegunaan minum teh di atas, kini kamu tidak perlu ragu lagi untuk menjadikan teh sebagai minuman untuk menemanimu saat bersantai. Semoga bermanfaat!