Daftar Isi:
Manfaat buah zuriat – mungkin sebagian besar dari masyarakat Indonesia belum familiar dengan buah yang satu ini. Itu karena buah zuriat memang tidak banyak di jual di daerah Indonesia. Buah zuriat ini merupakan buah yang berasal dari daerah Afrika Utara, seperti halnya negeri Mesir, Arab Saudi, dan Yaman.
Di habitat asalnya berbagai bagian dari buah zuriat di anggap serba guna. Manfaat buah zuriat sendiri banyak di gunakan dalam berbagai pengobatan. Hal itu di karenakan buah ini mengandung banyak protein, serat, mineral, bahkan hingga senyawa fitokimia yang sangat di butuhkan oleh tubuh.
Nah, apa saja manfaat buah zuriat? Penasaran, Yuk simak pembahasannya di bawah ini,
9 Manfaat Yang Terkandung Dalam Buah Zuriat
Manfaat buah zuriat ini tidak bisa di abaikan begitu saja, banyaknya kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah satu ini terbukti berguna untuk kesehatan. Nah, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari buah zuriat.
1. Mendukung Kesuburan
Masalah kesuburan ini masih menjadi masalah besar bagi banyak orang, tidak peduli dari daerah mana asalnya. Masalah reproduksi ini biasanya terkait oleh beberapa faktor. Bagi pria sendiri, penyakit dan gaya hidup merupakan salah satu faktor utama yang bisa mempengaruhi kualitas spermanya sendiri. Namun, kesuburan pria ini bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi buah zuriat.
Sebuah studi yang di lakukan oleh peneliti terkemuka mengungkapkan bahwa buah yang memiliki rasa manis seperti roti jahe dan memiliki efek bioaktif ini dapat meningkatkan kesuburan pria. Dalam penelitian tersebut, ekstrak buah zuriat menunjukkan kemampuan yang baik dalam mendukung motilitas sperma yang berujung pada peningkatan kesuburan sperma pria.
Ada temuan lain yang juga menjelaskan bahwa buah zuriat ini juga dapat meningkatkan konsentrasi sperma pria dan memperkuat dinding rahim pada wanita, bahkan bagi mereka yang pernah mengalami keguguran atau bagi mereka yang tidak subur. Hal ini disebabkan peran buah zuriat dalam mengaktifkan sel darah baru dan hormon kesuburan pada tubuh manusia.
2. Sebagai Sumber Antioksidan
Manfaat buah zuriat yang paling terkenal adalah karena sifat antioksidannya yang kuat. Hal ini di dasari oleh adanya kandungan polifenol yang tinggi pada buah zuriat yang berfungsi sebagai salah satu pemberi sifat antioksidan pada buah tersebut. Antioksidan sendiri memiliki peran yang besar dalam mencegah pembentukan radikal bebas yang umumnya dapat menimbulkan reaksi stres oksidatif.
Reaksi ini di definisikan sebagai ketidakseimbangan antara oksidan dan antioksidan dalam tubuh, di mana oksidan yang umumnya berasal dari radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Dengan kata lain, keseimbangan antara oksidan dan antioksidan sangat di perlukan untuk mempertahankan sistem biologis yang sehat dan kuat.
Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah zuriat ini sangat di anjurkan untuk di lakukan.
3. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat buah zuriat yang selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi buah zuriat secara teratur mereka yang menderita penyakit diabetes atau yang memiliki kadar gula darah yang tinggi akan mendapat manfaat mutlak dari buah satu ini.
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa orang yang menderita diabetes dan rutin mengkonsumsi buah ini, akan memiliki kadar gula yang lebih stabil dalam darahnya . Hal ini di karenakan indeks glikemik buah zuriat yang cukup kecil sehingga aman untuk gula darah.
Tidak hanya itu, buah zuriat ini juga mengandung serat dan protein yang cukup banyak, sehingga hal ini akan membuat orang yang mengkonsumsi buah ini akan merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari makan berlebihan.
4. Melindungi Fungsi Jantung
Mengkonsumsi buah zuriat ini ternyata juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan saponin dalam buah zuriat juga dapat memperlancar aliran darah, dan hal itu akan mengurangi kemungkinan pembentukan plak pada pembuluh darah akibat kolesterol yang tidak terkontrol.
Selain penyakit jantung, kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan penyakit hati kronis dan gangguan lainnya pada tubuh manusia. Oleh karena itu, menambahkan buah zuriat yang kaya akan manfaat ini ke dalam menu makanan sehat Anda dapat membuat jantung Anda menjadi lebih sehat dan jauh dari penyakit.
5. Menjaga Berat Badan
Manfaat buah zuriat yang lainnya adalah menjaga berat badan. Buah ini mengandung saponin yang jugasangat baik untuk mengatur berat badan Anda. Hal ini karena buah zuriat memiliki kandungan glukosa yang rendah yang dapat mencegah gula darah naik terlalu cepat.
Kandungan saponin dalam buah ini juga bisa menghambat pelepasan enzim lipase yang memproses lemak sehingga tubuh akan lebih sedikit menyerap lemak. Selain kandungan saponinnya, buah zuriat juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat umumnya tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga mengkonsumsi makanan kaya serat akan membuat rasa kenyang yang lebih lama.
Kandungan serat ternyata juga dapat memperlancar pencernaan dan mengatur tekstur kotoran agar mudah dikeluarkan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah zuriat ini sangat baik untu membentuk sistem kekebalan tubuh. Hal itu karena adanya senyawa saponin pada buah zuriat yang juga baik untuk tubuh karena sifat anti mikroba yang terkandung di dalamnya. Hal tersebut dapat melindungi tubuh dari serangan jamur, bakteri, serta virus yang bisa saja menyerang tubuh.
Pada saat yang sama, tubuh juga akan meningkatkan sistem kekebalan dengan merangsang produksi sel T. Oleh karena itu, kandungan saponin juga banyak digunakan sebagai komposisi utama untuk beberapa jenis vaksin.
Baca Juga : 7 Langkah Budidaya Pisang Cavendish Yang Dijamin Berhasil
7. Membantu Meningkatkan Energi Dan Suasana Hati
Komponen vitamin B kompleks yang terdapat pada buah zuriat ini di kenal sebagai nutrisi yang dapat dengan cepat memulihkan energi dan memperbaiki suasana hati yang buruk atau tidak baik. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin B kompleks dalam buah zuriat dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja kognitif.
Ada penelitian yang juga melibatkan sekelompok orang sebagai simulasi percobaan. Sekelompok orang yang diberikan vitamin B kompleks selama 90 hari terbukti mengalami penurunan stres dan kelelahan mental. Selain itu, vitamin B kompleks juga menunjukkan efek positif terhadap perubahan gejala depresi dan kecemasan.
8. Memperkuat Tulang
Manfaat buah zuriat yang lain adalah dapat memperkuat tulang. Kandungan kalsiumnya yang tinggi memungkinkan untuk menjaga kekuatan tulang agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh. Pada orang dewasa dengan usia yang sudah di atas usia 30 tahun, kalsium dalam tulangnya akan berkurang secara perlahan.
Kadar kalsium yang rendah ini nantinya akan dapat menyebabkan penyakit osteoporosisMaka dari itu, denagn mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium yang cukup tinggi seperti halnya buah zuriat ini akan membantu mencegah kekurangan kalsium pada tulang Anda.
9. Mengurangi Migrain
Salah satu penyebab migrain adalah karena rendahnya kadar magnesium yang ada dalam darah. Dengan mengkonsumsi buah zuriat ini kebutuhan magnesium dalam tubuh akan tercukupi dan migrain akan dengan mudah terhindari.
Ada banyak penelitian yang dilakukan dan banyak yang menunjukkan bahwa resep suplemen magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi terjadinya migrain.
Itulah beberapa manfaat buah zuriat untuk kesehatan . Dengan berbagai nutrisi yang ada pada buah zuriat, terutama kandungan mineralnya yang melimpah, menjadikan buah ini juga baik untuk dijadikan menu tambahan pada makanan Anda.
